. （ [最大心拍数] － [安静時心拍数] ） [運動強度] ＋ [安静時心拍数] 計算式に出てくる「最大心拍数」は、以下で算出できます。 【最大心拍数の計算方法】 [最大心拍数] ＝ 207. 安静時心拍数は、何もせずジッとしている状態での心拍数を指します。 リラックスした状態で計測を行いましょう。 性別や年齢によって目安が変わりますが、 一般的には60~80/分程度 で.
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安静時心拍数は、何もせずジッとしている状態での心拍数を指します。 リラックスした状態で計測を行いましょう。 性別や年齢によって目安が変わりますが、 一般的には60~80/分程度 で.
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